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1週間に1回は、漫画をお休みして、私みこが
雑多なことをつづっています。
＜ラベンダーの写真＞
アロマセラピーの勉強をしていることは、2月19日の日記で書いたのですが、
今日は、中でも、私が実際に生活に取り入れて、
これは良かった！これは効く！
っていうことを、ご紹介したいと思います。
まず、常備しておくと使えるオイル2種類のご紹介〜。
◆ラベンダー（Lavender)
エッセンシャルオイルの万能選手。不眠や痛みに良いほか、抗菌作用もあります。
私が良くやるのは、寝るときに、枕の両はしに1滴ずつたらすこと。
ぐっすり眠れる気がします。
枕カバーにしみがつくのがイヤな場合は、色が濃い目のタオルをしいてそこに
垂らすといいです。まあ、私はタオルフェチで、どっちにしろ、タオルは敷いてる
んですけどね。
◆ティーツリー（tea tree)
オーストラリア原産の常緑樹から取れるオイルです。
殺菌、抗菌作用が強く、免疫力を高めるので、カゼの症状によく効きます。
私の使い方は、コップ1杯に、このオイルを1、2滴入れて、ガラガラうがい。
のどのあたりに、風邪の気配を感じた時なんかに、やると効果てきめん！
この冬、何度、これに救われたことか。味は、まっずーいです！
他には、スプレーボトルに水とティーツリー、ラベンダーオイルを1、2滴ずつ入
れて、ルームスプレーも作ってます。部屋に洗濯物干してヘンなにおいが残って
る時なんか、いいです。
私の周りだけかもしれないですが、アロマセラピーに興味なくても、
このオイルは常備してるイギリス人、多いです。
次に、オイルは何でも良いのですが、こんなやり方で使ってます、というご紹介〜。
◆ハンカチ
好きなオイル1、2滴をハンカチに落として、外出の時に口にあてて、
吸い込みます。
去年、英検を受けた時は、頭の働きをよくして、不安をとりのぞく、
ローズマリー（Rosemary)とネロリ（Neroli)のオイルを垂らして、
必死に、休み時間に、必死にすーすー吸ってました。あやしい？
乗り物酔いする人は、ペッパーミントやオレンジやグレープフルーツなど柑橘系
のオイルがおすすめです。
◆バーナー（それ何？という方は、2月19日の写真ご参照ください）。
定番ですね。カップ状になったところに水をはって、
2、3滴、好きなオイルを垂らすと、
たらりーん、お部屋に優雅な香りが漂います。
オイルを組み合わせると、思わぬ良い香りが漂ったりするので、私はいつも2種
類組み合わせてます。
◆マッサージ
ベースになるオイル5mlに、エッセンシャルオイル1滴の割合で、
マッサージオイルを作って、好きなところをマッサージ。
ベースオイルは、スイートアーモンドやグレープシードなんか良く使いますが、
料理に使う、オリーブオイルやひまわり油でも大丈夫。
肩もむ時なんかも、痛みをやわらげるラベンダーオイル使うと、効果倍増。
においも楽しめますしね。
夫婦やカップルでやると、いいコミュニケーションになります。
さて、さて、今日は、こんなところで。
エッセンシャルオイルによっては、多少注意すべき点はありますが、
お店の人に聞いてみたり、ボトルについてる説明書きをちゃんと読めば大丈夫。
興味が湧いたら、ちょっとずつ生活に取り入れて、
植物の力、じっくり楽しんでみてくださーい。
コメント、お気軽にどうぞ〜。
≪この記事へのコメント≫
mimiちゃん、
おお、アロマ石鹸。私も挑戦してみたいです。ゼラニウムもいいね〜。女性ホルモンを整える働きがあるらしくて、手作り化粧水にはいつもゼラニウム入れてます。
おお、アロマ石鹸。私も挑戦してみたいです。ゼラニウムもいいね〜。女性ホルモンを整える働きがあるらしくて、手作り化粧水にはいつもゼラニウム入れてます。
わたしもアロマ大好きです♪日本でアロマ石鹸とか作ってました！最近はもっぱらお香だけど(ただのものぐさ...)、こないだスコットランド産のラベンダージェルなるものを買ってかなり重宝してます♪
お気に入りはゼラニウム！
ルームスプレーは良さそうですね！わたしもやってみます〜
お気に入りはゼラニウム！
ルームスプレーは良さそうですね！わたしもやってみます〜
はるちゃん、
イランイラン、私も好きです。ココロを落ち着かせるだけじゃなくて、抗ウツ作用もあるせいか、ぼんやりながら、気持ちが明るくなります。
ちなみに、ご存知かもしれないですが、イランイランの意味は、Flower of flowers(花の中の花）だそうです。教科書のこういう豆知識だけおぼえている私・・・肝心なところも覚えなきゃ・・・。
イランイラン、私も好きです。ココロを落ち着かせるだけじゃなくて、抗ウツ作用もあるせいか、ぼんやりながら、気持ちが明るくなります。
ちなみに、ご存知かもしれないですが、イランイランの意味は、Flower of flowers(花の中の花）だそうです。教科書のこういう豆知識だけおぼえている私・・・肝心なところも覚えなきゃ・・・。
フタコトリさん、
カモマイル、私も好きです！ラベンダーと並んで、どのオイルとあわせても合うので、困ったら、この二つと何かを組み合わせるようにしてます。
ラベンダー、垂らした瞬間は、私も「うっ」と思います。濃いと逆に目が覚めるといわれているので、ちょっと前もって垂らしておくと丁度いいかもしれません。
スプレー是非やってみてください。慣れたら、抗菌除菌作用のなるオイルは結構多いので、色々試されても面白いかも。
カモマイル、私も好きです！ラベンダーと並んで、どのオイルとあわせても合うので、困ったら、この二つと何かを組み合わせるようにしてます。
ラベンダー、垂らした瞬間は、私も「うっ」と思います。濃いと逆に目が覚めるといわれているので、ちょっと前もって垂らしておくと丁度いいかもしれません。
スプレー是非やってみてください。慣れたら、抗菌除菌作用のなるオイルは結構多いので、色々試されても面白いかも。
leira-london さん、
ご訪問とコメントありがとうございます！
うわ〜、Falmouthにご親戚がいらっしゃるんですね。はい、とっても良いところです。
エッセンシャルオイル、勉強していくと、隠れた効能が色々あって、面白いです。病気を治したりは出来ませんが、普段から体の調子を整えたりするのには、適していると思います。
リンク大歓迎です。私も早速遊びにいかせていただきます。
ご訪問とコメントありがとうございます！
うわ〜、Falmouthにご親戚がいらっしゃるんですね。はい、とっても良いところです。
エッセンシャルオイル、勉強していくと、隠れた効能が色々あって、面白いです。病気を治したりは出来ませんが、普段から体の調子を整えたりするのには、適していると思います。
リンク大歓迎です。私も早速遊びにいかせていただきます。
8さん、
ティーツリー、トイレなんかの、お掃除にも使えるらしいです。重曹でお掃除した後の仕上げにいいかもしれませんね。
ブレンドすると、香りが良くなるだけじゃなくて、シナジー効果で、１＋１＝２以上の効能が期待できるといわれています。色々楽しんでみてくださいね〜。
ティーツリー、トイレなんかの、お掃除にも使えるらしいです。重曹でお掃除した後の仕上げにいいかもしれませんね。
ブレンドすると、香りが良くなるだけじゃなくて、シナジー効果で、１＋１＝２以上の効能が期待できるといわれています。色々楽しんでみてくださいね〜。
こんばんは♪
私もアロマオイル大好きです〜！
特にイランイランが気に入っています。
ぼーっとなるので。リラックス出来ま〜す！
アロマライトを割ってしまったので
素敵なものを探しています。
アロマ情報を楽しみにしています〜♪
もちろんのポチ☆
私もアロマオイル大好きです〜！
特にイランイランが気に入っています。
ぼーっとなるので。リラックス出来ま〜す！
アロマライトを割ってしまったので
素敵なものを探しています。
アロマ情報を楽しみにしています〜♪
もちろんのポチ☆
私はカモミールの香りが好きです。
小さいころは母が枕にラベンダーをたらして
くれました。あのころは臭くて眠れない・・
と思ったものけど
今は好きな香りです。
アロマオイルって温めて香りを楽しむだけ
じゃないんですね！スプレー今度やってみます。
小さいころは母が枕にラベンダーをたらして
くれました。あのころは臭くて眠れない・・
と思ったものけど
今は好きな香りです。
アロマオイルって温めて香りを楽しむだけ
じゃないんですね！スプレー今度やってみます。
海外ブログのイギリス情報からきました。
Falmouthは義理の妹夫婦が住んでいてときど行くんですよ。良いところですよね。
ラベンダーの香り好きなんですけど、こういう効果もあるんですね。参考になりました。
よろしかったらリンクさせていただいてもいいですか？
Falmouthは義理の妹夫婦が住んでいてときど行くんですよ。良いところですよね。
ラベンダーの香り好きなんですけど、こういう効果もあるんですね。参考になりました。
よろしかったらリンクさせていただいてもいいですか？
私もラベンダーの香り大好きです！でもティートゥリーはまだ試した事がないんです。薬局で見かけて、なんでアロマオイルが薬局に？と思ったのですが、なぁるほど、そういう効能があるからなんですね〜。オイルのブレンド楽しそうなので今度やってみます！
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